水泳で便秘が解消された!

腹筋をしっかりとすることで便秘が解消され、またダイエットにもつながるとつくづく実感した私は調子に乗って水泳も同時に始めることにしました。

筋肉トレーニングももちろん大事なのですが、ダイエットを本気でやるならば有酸素運動も大事だと思ったのですね。
しかしジョギングやランニングなどはちょっと私にはきつすぎるイメージがあったので、何となく楽そうな水泳を選んだというわけです。

水泳は実際に始めて見ると結構な全身運動になりますので、ちょっと泳いだだけでもぜーぜーいうことになります。
もちろんこれは慣れてくれば段々と解消されてくるのですが、最初はちょっときついかもしれませんね。

しかし2回3回と繰り返すことで、最初ほどのきつさは必ずなくなります。

こういった最初の試練を乗り越えて定期的に水泳を続けていると、何故だか非常に便通が良くなります。
その原理は私にはちょっと理解できませんが、あれだけ便秘に苦しまされていたのに、水泳に行った日は1日に2回もお手洗いに行ってしまうくらいの便通の良さです。

水泳に限らず運動による便秘解消は面倒ですし、また多少時間が掛かってしまうものかもしれません。

しかし昔から言われているように、健康のためにはやはり王道の方法ということには間違いありませんので、時間的にきついという方も少なくないかもしれませんが、できればこういった運動は便秘を元から治すなためにしっかりと行いたいところですね。



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